Как снизить давление в домашних условиях: несколько простых рецептов

женщина измеряет давление

женщина измеряет давлениеПовышение давления свыше 140 на 90 — сигнал тревоги. Гипертонию часто называют «немым убийцей» за то, что без специального прибора — тонометра — невозможно догадаться о ней, особенно, если скачки давления не регулярны. Часто повышение давления не проявляется с помощью каких-либо симптомов, но вред наносит сокрушительный. Можно ли бороться с ним другими методами, кроме приема лекарств? Как снизить давление в домашних условиях?

Причины и последствия

Чтобы понять, как бороться с болезнью, надо знать о ее причинах и механизме действия. Нормальные кровеносные сосуды эластичны, они регулируют давление с помощью растяжения либо сжатия. Постепенно они теряют эластичность, вследствие частой либо резкой смены этих процессов.

Причин этому много: стрессы, вредные привычки, низкая двигательная активность и прочие.

Потеря эластичности сосудов приводит к тому, что в них образуются микротрещины, в которые попадает холестерин, постепенно нарастая на их стенках снаружи. Это еще больше усугубляет хрупкость и разрушение сосудов. Трещины увеличиваются, и этот процесс становится неконтролируемым.

Чаще всего от этого страдают почки, головной мозг и сердце. Если же в трещины попадает и кровь, как бывает с сосудами головного мозга, то тогда возникает инсульт.

Профилактика

Существует множество методов, которые помогают предотвратить повышение давления. Вот только некоторые из них:

  1. Избыточный вес часто провоцирует гипертонию. С ним нужно всячески бороться, избегая переедания, постепенно увеличивая физические нагрузки, совершая прогулки, активно двигаясь. «Сбрасывая» лишний вес можно понизить давление на 20 мм.
  2. Снижение и даже полный отказ от употребления соли. Считается, что содержащейся в овощах соли, достаточно для человека, поэтому подсаливать пищу нужно очень умеренно. Бессолевая диета снижает давление на 5-7 мм.лимон, ягода и чай с лимоном
  3. Легкий массаж воротниковой зоны, шеи, верхней части груди, затылка.
  4. Алкоголь, курение — прямой путь к гипертонии. Тем, кому дорого здоровье, нужно полностью отказаться от них.
  5. Чай и кофе — крепкие напитки, плохо влияющие на состояние сосудов. Употреблять их нужно с умеренностью, а лучше – полностью заменить травяными чаями. (калорийность чая, калорийность кофе)
  6. Ореховое и льняное масла благодаря альфа-линолиновой кислоте снижают риск гипертонии, а картофель, чечевица, шпинат, бобы, обеспечивая нас калием, тоже предотвращают риск повышения давления.
  7. Пополнять организм кальцием, который необходим сердцу и другим органам помогут различные сорта капусты, молочные продукты, яйца.
  8. Миксы овощных соков, приготовленных из моркови, редьки, свеклы с чайной ложкой меда приносят большую пользу для профилактики гипертонии.
  9. При стрессовых ситуациях, которых трудно избежать, нужно стараться отвлечь себя полезным чтением, приятной музыкой, любимым рукоделием, прогулками, спортивными тренировками.
цветок календулы на деревянном столеЦветок календула лечебные свойства и противопоказания к применению.

О полезных свойствах миндаля известно не мало удивительных фактов, узнайте и Вы всю правду о миндале!

Польза и вред бананов — жаркие споры не дают многим покоя на сей счет, мнение врачей открыто для всех.

Скорая помощь в домашних условиях при повышенном давлении

Есть несколько эффективных способов для быстрого снижения давления:

  1. Во-первых, нужно лечь, расслабившись, отвлечься от всех мыслей. При этом следует делать дыхательную гимнастику. Пару минут нужно, вдохнув, задержать дыхание на несколько секунд. Это позволит «сбросить» два-три десятка миллиметров.
  2. Если в течение десяти минут делать компресс, приложив к пяткам салфетки с разведенным яблочным уксусом, то возможно понизить давление на 40 мм.
  3. Хорошо иметь под рукой смесь из боярышника, пустырника, валерианы и валокардина. В случае необходимости нужно выпить чайную ложку такого препарата, разведенную в четверти стакана воды.
  4. женщина измеряет давление на работеХорошо лечь лицом вниз, приложив при этом с двух сторон к шейному позвонку кусочки льда, подержав их до того, как они растают. Потом надо втереть в данное место любое масло. Этот способ действует очень быстро, но применять его можно только раз в три дня.
  5. Умывания холодной водой либо прохладные ножные ванны, рекомендуемые иногда, в случае повышенного давления, вызовут сужение сосудов и усугубят ситуацию. Лучшим средством будет теплая ванна с несколькими каплями валерианового либо мятного эфирных масел.
  6. Контрастный душ умеренно горячая либо ножная ванночка тоже улучшают состояние при повышенном давлении.
  7. Оригинальным и действенным является такой метод: у полуторалитровой бутылки срезать дно, потом, открыв пробку, подышать в бутылку со стороны дна минут десять. При этом воздух должен выходить в отверстие горлышка. Действуя так, можно снизить давление на три-четыре десятка единиц.
Гипертония — серьезное заболевание, с ним в наше время знаком чуть ли не каждый четвертый житель планеты. Здоровый образ жизни, предусматривающий отказ от алкоголя, курения, регулярные физические упражнения, ходьба, правильное питание, — это и многое другое помогут избежать проблем, связанных с повышенным давлением. Если же это все-таки произошло с вами, то снизить давление довольно быстро возможно даже без лекарственных средств.

Когда же давление мучит вас регулярно, то без помощи специалиста тут не обойтись. Он поможет разобраться с причинами болезни. Однако, одними врачебными методами не обойтись. Наш организм способен справиться с любой проблемой.

Лечение, позитивный настрой, правильное чередование труда и отдыха, народные средства — действенное сочетание компонентов, помогающих справиться с болезнью.

 

Риски при отсутствии лечения повышенного давления:

 

Лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут выступить заменой народным средствам.
ВАЖНО! Перед покупкой препарата проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

 

Читайте также

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*